Besoin - ou devrait - consommer autant. Vous pourriez ne pas connaître encore la différence entre les aliments à grains entiers et les aliments céréaliers raffinés, mais les chances sont que vous êtes probablement déjà compris
certains aliments à grains entiers dans votre alimentation. Si vous avez un bol de flocons d'avoine pour le petit déjeuner ou du pop-corn au cinéma, vous mangez des aliments à